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Fitness, il fenomeno del momento si chiama "Zumba": dimagrire a ritmo di latino-americani

Impazza in tutta Europa il fenomeno "Zumba", la nuova frontiera del fitness che permette di dimagrire, restare in forma e al tempo stesso divertirsi.
Consiste in una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixate con i movimenti tradizionali dell'aerobica. La Zumba è un'invenzione del ballerino coreografo Beto Perez di Miami: oggi è diffusa in 36 paesi al mondo e conta oltre 18 000 istruttori formati per insegnarla. Chi si cimenta in una lezione di Zumba, inizia a ballare coreografie create appositamente per fornire un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e tonificazione su gambe e glutei, ma allo stesso tempo poichè tutto avverrà a suon di musica sarà meno faticoso e molto, molto più divertente.
Lo Zumba Fitness è praticamente la moda del momento, anche se come disciplina è nata quasi per caso a metà anni ’90. Ci ha messo un pò a diventare popolare, ma adesso rappresenta l'ultimo grido in campo di fitness.
Permette di consumare fino a 800 calorie in una sola ora di lezione, unendo il fitness al puro divertimento: la parola d'ordine è musica latino-americana! Questa disciplina può essere inoltre praticata secondo varie metodologie: l’Acqua Zumba, ad esempio, si svolge in piscina e prevede tuffi, allungamenti e piroette; poi abbiamo la Zumba dedicata ai più piccoli, e cioè lo Zumbatomic, per i bambini fino ai 12 anni: anche in questo caso si tratta di semplici esercizi effettuati rigorosamente a ritmo di musica.
Ma non è finita qui perchè, continuando, abbiamo lo Zumba in the Circuit che si basa su un circuito della durata di 30 minuti con movimenti di fitness-danza alternati a una serie di esercizi per potenziare la forza muscolare; e ancora lo Zumba Gold-Toning ideale per le persone più anziane per migliorare la densità ossea, la mobilità, la postura e la coordinazione. E infine oggi è disponibile anche lo Zumba versione "casalinga", per chi non avesse tempo di recarsi in palestra: dvd e videogiochi vi guideranno in lezioni di fitness complete e divertenti.
Il ballerino colombiano inventore della danza la definisce più che "una ginnastica, una filosofia di vita: non imponiamo mai a chi fa Zumba di seguire i movimenti in modo tassativo e preciso. Ciascuno è libero di esprimersi come vuole. Il nostro obiettivo è coinvolgere corpo e mente in un tutto unico. Danzando".
Negli Stati Uniti il fenomeno Zumba è diffusissimo, ma adesso sta spopolando anche in Europa, proprio per merito del connubio vincente tra fitness e divertimento. Insomma, sembra proprio che valga la pena di provare.

Ecco un esempio di Zumba Fitness.

Fonte: redazione palermomania.it | Articolo inserito il: 17/05/2012 - 08:03

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